W naszej szkole odbyła się prelekcja dla młodzieży klas 1-3, na temat szkodliwego wpływu używek i napojów energetyzujących na organizm, przeprowadzona przez studentki dietetyki z Uniwersytetu Pomorskiego. Uczniowie otrzymali wiedzę czym są używki. Poinformowano ich , że używki to substancje psychoaktywne, które zmieniają działanie układu nerwowego (np. alkohol, nikotyna, narkotyki, kofeina). Napoje energetyzujące to płyny zawierające dużą ilość : kofeiny, cukru i innych substancji stymulujących (np. tauryna, guarany). Napoje energetyzujące mogą podnosić ciśnienie krwi i przyspieszać tętno— nawet u młodych osób. Mogą powodować bezsenność, niepokój, drżenie rąk i odwodnienie.
Dlaczego młodzi ludzie są bardziej narażeni?
* Mózg i układ nerwowy ciągle się rozwijają, więc są bardziej wrażliwe na działanie używek i kofeiny.
* Mieszanie napojów energetycznych z alkoholem czy innymi substancjami zwiększa ryzyko poważnych problemów zdrowotnych i niebezpiecznych zachowań.
* Picie ich zamiast snu czy pożywienia nie zastępuje zdrowych nawyków — wręcz przeciwnie, może pogorszyć koncentrację i wyniki w nauce.
Zdrowe alternatywy.
Zamiast energetyków:
✨ pij wodę mineralną lub napoje izotoniczne (bez dużej ilości kofeiny),
✨ zadbaj o dobry sen,
✨ jedz pełnowartościowe posiłki,
✨ uprawiaj sport i aktywność fizyczną, które naturalnie dodają energii.
✔ Energetyki nie dają prawdziwej energii — tylko krótkotrwałe pobudzenie.
✔ Nadmierne spożycie może powodować problemy z sercem, snem i emocjami.
✔ Młody organizm jest bardziej podatny na negatywne skutki kofeiny i używek.
✔ Najlepszym źródłem energii są sen, zdrowa dieta i ruch.
