W dniu 03.12.2025 r. uczniowie naszej szkoły otrzymali od studentek dietetyki Uniwersytetu Pomorskiego w Słupsku, szereg cennych informacji na temat zdrowego stylu życia , w tym odżywiania. Zdrowe, racjonalne odżywianie wspiera prawidłowy rozwój fizyczny i psychiczny, poprawia koncentrację, samopoczucie, odporność i zdolność do nauki/zabawy. Regularna aktywność fizyczna wraz z dobrą dietą to fundament zdrowia; pomaga zapobiegać chorobom przewlekłym, nadwadze, otyłości, i wspiera ogólne funkcjonowanie organizmu. Prelekcja zawierała treści związane z zaburzeniami odżywiania i błędami w jedzeniu. Nadmiar jedzenia, niezdrowa dieta, nadmierne spożycie produktów wysokoprzetworzonych, cukru, tłustych potraw — może prowadzić do nadwagi, otyłości i chorób z tym związanych. Typowe błędy odżywiania: zbyt dużo soli, czerwonego mięsa i przetworów mięsnych, słodyczy, napojów słodzonych; za mało pełnoziarnistych produktów, warzyw i owoców, nasion roślin strączkowych, ryb, chudego mleka.
Warto podkreślić, że „dieta” to nie tylko chwilowe odchudzanie — to codzienne wybory, które mają znaczenie długofalowo. Ważna jest regularność: aktywność powinna być dostosowana do wieku, możliwości i stanu zdrowia. Nawet codzienny ruch (spacery, sport, zajęcia) ma duże znaczenie.
Zdrowa dieta + regularna aktywność fizyczna + świadome zakupy + uważność na to, co jemy = podstawa zdrowia, dobrego samopoczucia i rozwoju. Unikaj skrajności — ani nie przesadzaj z głodówkami, ani z „fast-foodowym” nadmiarem; dąż do równowagi, różnorodności i umiaru.
Warto edukować się, uczyć czytać etykiety i świadomie wybierać produkty — to daje realny wpływ na zdrowie i przyszłość.
